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BENEFÍCIOS DO JEJUM INTERMITENTE

Vou listar aqui 6 benefícios do jejum intermitente! Não se esqueçam de deixar seus comentários!
1. Mudança na função das células, genes e hormônios
2. Níveis de insulina:Os níveis sanguíneos de insulina caem significativamente. Essa condição facilita a queima de gordura.
3. Hormônio do crescimento humano: Os níveis mais altos desse hormônio facilitam a queima de gordura e o ganho muscular, além de inúmeros outros benefícios. Durante o jejum, os níveis sanguíneos do hormônio do crescimento podem aumentar até 5 vezes.
4. Reparo celular: Processos de reparo celular importantes são induzidos pelo corpo, como a remoção de resíduos das células.
5. Expressão gênica:Vários genes e moléculas relacionadas à longevidade e proteção contra doenças sofrem mudanças benéficas para o corpo. Muitos dos benefícios do jejum intermitente estão relacionados a essas alterações nos hormônios, expressão gênica e função das células.
6. Ajuda para perder peso e gordura da barriga.

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